近视受遗传因素影响，父母近视的孩子比正常孩子发生近视的概率更高，有的孩子就认为自己近视是爸妈遗传的……

我得了近视都是爸妈遗传给我的！这种责备性的想法合理吗？

遗传的近视是指父母中至少有一位中高度近视者，且孩子发生近视后即使配镜矫正仍每年增长200度以上，眼轴增长迅速。

近视也受环境因素影响，现在中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品的普及也让现在的孩子更容易近视。

所以，大部分孩子得了近视并不是爸妈遗传的。

可我爸妈都近视啊，我的用眼习惯都是受他们的影响，哭闹时他们拿手机哄我，从小就开始接触手机，而且经常吃甜食。每天放学后还要练钢琴，户外活动少，没有看远的机会我当然就近视了呀！

所以我近视全是爸妈造成的！

孩子就像一面镜子，他们的言行是爸妈的真实写照。因此孩子近视即使不是父母遗传的，也可能是爸妈的用眼习惯和环境不好，影响了孩子的视力！

孩子的表现在一定程度上受家长的影响，因此在教育部等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中不仅要求政府、学校、医疗卫生机构、中小学生个人等各方面共同努力，也强调家庭要承担相应的责任，父母要以身作则，为孩子提供良好的居家视觉环境，共同呵护孩子的眼睛。

言传不如身教，想要避免孩子把近视发生甩锅给自己，父母需要先从自身做起，和孩子一起培养良好的用眼习惯，这对预防近视和控制近视的发展都是很有必要的。

增加户外活动和锻炼，每天让孩子至少在户外自然光下活动2小时（可分段累积）；

减少电子产品的使用；避免不良用眼行为；减轻孩子的课外学习负担，不盲目参加课外培训、跟风报班；

保障孩子充足的睡眠和营养，平时多食用含维生素B族的食物，维生素B族大量存在于粗粮等谷物的外皮当中，比如八宝粥里有很多带皮的豆类，含有多达21种人体所需的氨基酸。让孩子少吃甜食（蔗糖类），过量摄入甜食会导致孩子的体质和免疫力下降，眼球也会变得松弛，眼轴增长过快从而引起近视加深。

更重要的是要定期带孩子到眼科医疗机构检查视力，关注孩子眼轴长度和视力发育情况。如果发现近视，要遵从医嘱进行科学的干预和近视矫正，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。