下面6个方法，都是在日常生活中简单易行的小妙招，对于保护眼睛很有帮助，大家跟着学起来！

01  多眨眼

眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，眼睛表面有一层泪膜，由泪腺分泌的泪液构成，眨眼可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，减少眼睛干涩和不适。

生活中，我们可以有意识地增加眨眼频率，尤其是在长时间使用电脑或阅读时。

02  做眼保健操

长时间盯着电脑、手机显示屏会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。建议注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你"眼前一亮”。

03  每周给眼睛放两天假

隐形眼镜长时间配戴可能导致眼睛缺氧，增加感染风险。建议每周至少有1-2天不佩戴隐形眼镜，让眼睛得到休息。生活中，注意选择透气性好的隐形眼镜，不要只单纯考虑美观问题，按照医生的建议定期更换。

04  35岁后，每年检查一次眼睛

年过35岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时就医。建议家族有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。

05  不在黑暗中看手机

在黑暗中使用手机时，由于屏幕亮度与周围环境的对比度增加，眼睛对光线的敏感度增高，容易受到损伤。此外，瞳孔放大可能导致房水流出受阻，进而引发眼压升高，有可能诱发青光眼；还可能会对眼底尤其是黄斑区造成影响，导致黄斑变性，这种损伤通常是不可逆的。

06  外出阳光强烈时戴墨镜

强烈的阳光中含有紫外线，长期暴露可能伤害眼睛，增加患白内障和黄斑变性的风险。

建议大晴天出门或前往高紫外线阳光高辐射地区时，配戴墨镜，过滤掉有害的紫外线，保护眼睛。